جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

برای پیشگیری از دیابت نوع دو چه باید کرد

در گذشته، این نوع دیابت، به عنوان دیابت بزرگسالان شناخته می‌شد، اما واقعیت این است که دیابت نوع 2 همانند دیابت نوع 1 می تواند در هر سنی شروع شوند. اما برای پیشگیری از دیابت نوع دو چه باید کرد؟

مقدمه

برای پیشگیری از دیابت نوع دو چیکار کنیم؟ در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت نوع 2 به عنوان یک نوع اختلال در متابولیسم قند در بدن معرفی می‌شود که ممکن است به مرور زمان باعث افزایش قند خون و اختلال در عملکرد سیستم‌های گردش خون، عصبی و ایمنی گردد.

در گذشته، این نوع دیابت، به عنوان دیابت بزرگسالان شناخته می‌شد، اما واقعیت این است که دیابت نوع 2 همانند دیابت نوع 1 می تواند در هر سنی شروع شوند. با اینکه هیچ درمان کاملی برای دیابت نوع ۲ وجود ندارد، اما روش‌هایی مانند کاهش وزن، تغذیه سالم و ورزش می‌توانند به مدیریت این بیماری کمک کنند.

در این مقاله، به معرفی دیابت نوع ۲، علائم، عوارض و همچنین برای جلوگیری از دیابت نوع 2 چه باید کرد پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.

برای پیشگیری از دیابت نوع 2 چه باید کرد

فهرست

دیابت نوع ۲ چیست ؟

دیابت نوع ۲ چیست ؟

اکثر شما عزیزان می دانید که دو نوع اصلی دیابت وجود دارد، اما اینکه تفاوت بین آن‌ها چیست ممکن است برای همه مشخص نباشد.
در هر دو نوع دیابت، سطح قند خون ممکن است بسیار بالا باشد، زیرا بدن انسولین را به درستی ترشح نمی‌کند یا به آن واکنش نمی‌دهد. با این حال، علت و درمان هر نوع متفاوت است. 

برخلاف دیابت نوع 1 ، در دیابت نوع ۲، بدن هنوز مقدار کمی انسولین تولید می‌کند، اما این مقدار کافی نیست و همچنین، برخی از افراد مبتلا به این نوع دیابت “مقاومت به انسولین” دارند، به این معنی که بدن به انسولین که تولید می‌شود واکنش نشان نمی‌دهد.

در دیابت نوع ۲، دو مشکل اصلی وجود دارد: اولاً، لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی‌کند، و دوماً، سلول‌ها به انسولین واکنش ضعیفی نشان می‌دهند و قند کمتری مصرف می‌کنند.

لازم به ذکر است که رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم، فشار خون بالا، مصرف زیاد الکل، سن، و چاقی از عوامل خطر ابتلا به این نوع دیابت هستند.

دیابت نوع 2 چه زمانی اتفاق می افتد؟

اگر شما در مرحله پیش دیابتی (یعنی سطح قند خون بیشتر از حد طبیعی است اما در حد دیابت هم نیست) قرار دارید و سمت درمان نمی روید به امکان زیاد طی 5 سال آینده به دیابت نوع 2 مبتلا خواهید شد. پس برای شروع درمان حتما اقدام کنید.
دیابت نوع ۲ ممکن است به طور تدریجی آغاز شود و علائم آن خفیف باشند بنابراین خیلی از افراد مبتلا ممکن است از اینکه دیابت دارند خبر نداشته باشند.

درادامه، علائم و نشانه‌های دیابت نوع ۲ و عواملی که باعث می شود که به این بیماری مبتلا شوید را بررسی می‌کنیم. اطلاعات درباره این علائم و عوامل خطر می‌تواند به شما کمک کند تا احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.

اگر به دنبال یک خوراکی خوشمزه اما کم کالری هستید می توانید از انواع حبه عناب استفاده کنید اما حبه عناب چیست ؟

ترتیب درمان دیابت
علائم اولیه دیابت

علائم و نشانه‌های اولیه‌ی دیابت نوع ۲

علائم و نشانه‌های دیابت نوع دو معمولاً به آرامی ظاهر می‌شوند. به طور مثال، فرد ممکن است برای سال‌ها با این بیماری زندگی کند، اما از وجود آن آگاه نباشد. علائم و نشانه‌های احتمالی این بیماری شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش گرسنگی
  • افزایش تشنگی
  • کاهش وزن ناخواسته
  • زخم‌هایی که دیر التیام می‌یابند
  • تکرر ادرار
  • بی‌حسی یا گزگز در دست یا پا
  • خستگی
  • تیرگی پوست در زیر بغل و گردن
  • تاری دید
  • خارش و عفونت‌های مکرر

عوامل خطرساز برای دیابت نوع ۲

درست است که هر فردی ممکن است به دیابت نوع دو مبتلا شود اما عواملی وجود دارد که خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.

  • ژنتیک و سابقه خواندگی
  • افزایش وزن و چاقی
  • کم‌تحرکی و فعالیت بدنی کم
  • پیشروی سن به خصوص پس از سن ۴۵ سال.
  • رژیم غذایی ناسالم و مصرف بیش از حد کربوهیدرات و چربی
  • مصرف زیاد گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، لبنیات پرچرب و شیرینی‌جات
  • استرس و اضطراب
  • داشتن فشار خون بالا
  • کلسترول و چربی خون غیر طبیعی
  • ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و نقص اندوکرین
  • سبک زندگی نادرست و سیگار کشیدن
  • داشتن سابقه‌ی پزشکی مانند پیش دیابت ،دیابت بارداری، بیماری قلبی یا سکته مغزی
در معرض خطر دیابت نوع 1

عوارض دیابت نوع ۲

دیابت عملکرد بسیاری از اعضای بدن به خصوص چشم، کلیه ، رگ های خونی ، قلب و اعصاب را تحت تاثیر خود می دهد که در صورت عدم کنترل و مدیریت آن عوارض زیر اتفاق می افتد :

  • بیماری‌های قلبی و عروقی
  • آسیب عصبی و از دست دادن حس در اندام‌ها
  • آسیب به اعصاب قلب و ریتم نامنظم قلب
  • آسیب عصبی در دستگاه گوارش
  • بیماری کلیوی
  • آب مروارید و گلوکوم و حتی کوری
  • بیماری‌های پوستی وعفونت‌های باکتریایی و قارچی
  • بهبودی آهسته زخم‌ها
  • مشکلات شنوایی
  • آپنه انسدادی خواب
  • زوال عقل و آلزایمر
عوارض دیابت نوع ۲
راه های پیشگیری از دیابت نوع دو ​

راه های پیشگیری از دیابت نوع دو

پیشگیری از دیابت نوع ۲ یک مسئله بسیار مهم است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن روبرو هستند. این بیماری مزمن می‌تواند باعث نابینایی، نارسایی کلیه و بیماری‌های قلبی و … شود.

قبل از ابتلا به دیابت، مرحله‌ای به نام پیش‌دیابت وجود دارد که سطح قند خون بالا است اما هنوز به‌عنوان دیابت شناخته نمی‌شود.
مرحله پیش دیابت، مرحله مناسبی برای پیشگیری است چرا که تخمین زده شده که ۷۰ درصد از افراد مبتلا به پیش‌دیابت در نهایت به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. (متاسفانه عوامل ژنتیکی و ارثی و سن قابل پیشگیری نیستند. ) با اتخاذ اقدامات مناسب، می‌توانید از این بیماری جلوگیری کنید.

در ادامه، ۱۳ راه برای پیشگیری از ابتلا به دیابت آورده شده است که با تغییر در سبک زندگی خود می‌توانید از این بیماری جلوگیری کنید.

  • حذف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده از رژیم غذایی
  • رژیم غذایی بسیار کم‌کربوهیدرات مثل رژیم کتوژنیک
  • اجتناب از کم‌تحرکی و انجام ورزش به صورت منظم
  • نوشیدن آب
  • نوشیدن قهوه یا چای
  • کاهش وزن
  • سبک زندگی سالم و ترک سیگار 
  • توجه به اندازه‌ی غذا
  • رژیم غذایی با فیبر بیشتر
  • مصرف ویتامین D که در نور خورشید، ماهی و مکمل های ویتامین دی وجود دارد
  • کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده
  • مصرف گیاهان دارویی مثل کورکومین و بربرین

 

لینک به بهترین درمان خانگی دیابت داده شود

0 0 رای
رأی دهی به مقاله
این مطلب صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر، بیانیه‌ی رفع مسؤولیت باباکدخدا را بخوانید.

مطالب بخش دانشنامه باباکدخدا در حوزه‌های پزشکی، تغذیه، روانشناسی، سلامت و زیبایی و تناسب اندام تنها جنبه‌ی اطلاع‌رسانی دارند و هرگز نباید جایگزین مراجعه به پزشک یا مشاور متخصص شوند.

تیم تحریریه‌ی باباکدخدا همواره در تلاش است با استفاده از منابع معتبر مطالبی به‌روز و مفید در اختیار مخاطبانش قرار دهد، اما با توجه به حساسیت زیاد حوزه‌های مرتبط با سلامت افراد، هیچ گاه توصیه نمی‌کند که از محتوای این مطالب بدون مشورت پزشک یا مشاور متخصص استفاده شود. در غیر این صورت مسؤولیت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.

باباکدخدا اکیدا توصیه می‌کند برای تشخیص، درمان یا تسکین هر گونه مشکل جسمی و روانی پیش از هر چیز با پزشک متخصص مشورت کنید و در صورت تایید ایشان توصیه‌های موجود در مطالب باباکدخدا را به کار بگیرد.

با توجه به آنچه گفته شد، باباکدخدا مسؤولیت هر گونه استفاده‌ی نادرست از محتوای این رسانه را که منجر به بروز مشکل یا عارضه‌ای برای فرد شود از خود سلب می‌کند.

دیدگاه ها

برای گذاشتن نظرتون اول وارد سایت بشین . منتظر نظراتتون هستیم !

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات